SMARTな目標を設定

それは目標を設定することになるときには、SMARTな目標を設定することを目指すべきである！私たちの能力を最大限にまで居住しており、減量やフィットネスで真に成功するために、我々は目標を設定するために定義されているメジャーとテクニックを考え出す必要があります。我々が使用するメソッドは、実際に実際に目標を設定するだけのメソッドではなく、設定した目標を達成するために私達を助けるように設計されているものでなければなりません。 "SMART"目標システムの出番です。ここでは、このシステムについて学びます、あなたはSMARTな目標を設定する方法！

SMARTゴール·システムとは何ですか？

SMARTは、実際には、次の頭字語である。

S - "S"は "特定"の略

M - "M"は "測定可能"を意味します

- "A"は "達成可能"を意味します

R - "R"は "現実"を表します

T - "T"は "タイムリー"の略

この特定の目標設定システムは、個人が目標を設定しようとしたとき、彼らが成功することができるようにいうだけのことを行う方法の概略を持っていることを確認に努めています。多くの個人は、一般的な目標を設定の罠に陥ると、特定の何かを設定するには失敗します。 SMARTな目標設定システムの下の最初のステップは、非常に具体的な目標を設定していることを確認することです。これを行うときは、一般的すぎることを避ける必要があります。あなたは体重を減らしたい、それがあなたの "目標"である場合、たとえば、それは少し広すぎる。より具体的な目標は、ウエストラインからの体脂肪または3インチの15ポンドを失うことになります。

このシステムでは、あなたが設定した目標は、 "測定可能"でなければなりません。これは、定期的に進捗状況を確認し、どれだけあなたが来ていることを見ることができることを意味します。同じ意味で、この測定形式は、それはあなたが達成することを望むどのように成功に来るときに残っているどのくらいかを判断するための努力を使用する必要があります。あなたが設定した目標の次のコンポーネントは、それはあなたが求めることは何かを達成する能力である。それは目標思考から行くようにあなたの進歩のこの側面を取り込んで何をすべきか、そして現実のものに移行しなければなりません。目標の "現実的な"自然 - これは、SMARTゴールの次の側面に私たちをもたらします。

今、ゴールの後ろに "リアリズム"は、実際に外部と内部の両方の状況に依存しています。あなたの目標はベンチプレスを300ポンドですが、今は150ポンドでのみであると言うみましょう。さて、正直なところ、これは全く現実的ではありません。ただし、可能性が比較的短期間であなたのベンチプレス25〜30ポンド追加することができます。より現実的なアプローチは、達成と管理しやすい数にコミットし、これを達成するために日常の具体的な行動をとることにコミットすることです。その後、一度は、このコミットメントを行うと、あなたはあなたがすることを約束したものを達成することを保証するために何をすべきかを行う必要があります。これは、実際に見ることができる "現実的"なものに目標を向けるだろう。

今、一度SMARTゴールシステムの他のすべての要素が場に置かれていることを保証しており、それがゴールに時間枠を設定する時間です。あなたがあなたの目標の成功に向かって過ごすことにしたいどのくらいの時間を決定したいと思うでしょう。これは、向かって動作するように何か、または一般的に "緊急"の意味で入れます。それは目標設定になると、SMARTな目標を設定して、あなたは毎回成功するでしょう！...