カーディオトレーニング、炎症、および健康

長い間、ゆっくりと距離（LSD）心臓は、心臓やホルモンに与える影響の多くについては前回の記事の長さで話さたのが、今ではさらにいくつかのポイントにタッチする時間であること。我々はすべてのアクティビティを実行するたびに、力が体内に入ることを知っています。筋肉がその力を吸収した場合、それが関節に入らないと私たちは痛みを持っていません。しかし、筋肉がその力を吸収しないなら、それは腱や靭帯、後ろのディスクなど、この力が、損傷を引き起こすに取得し、本体内の痛みや怪我につながります。

LSD中に1つの作業服のように、筋肉が短くなります。短い筋肉はより多くの腱および靭帯に取得することができ、より少ない力を吸収し、我々の施設で偏心訓練を強調するのはこのためです。しかし、さらに根本的な、トレーニング速度の問題です。私たちのメンターの一人ドクター·ジョンPietila（ドクターJ）との議論から、我々は最大速度またはそれに近い作業を行うとき筋肉が最高の力を吸収すると信じるようになってきた。したがって、でも中にLSDの疲労セットする前に、筋肉は身体に入る力の一部を吸収します。それのいくつかは、各ストライドを持つ関節に転送されます。このプロセスの結果は、症状の物理的な理由で継続的な低レベルの炎症反応であり、 "オーバートレーニング"炎症は、実際には長期にわたって自分の健康を減少させる、これらの組織へのさらなる損傷を引き起こします。

LSDの間にサブ最大限にオンにしても正しい順序で、最大限に筋肉を有効にする方法を忘れて体を起こし、適切な時間だけで。その結果、異常な運動パターンは、より低グレードの炎症、中枢神経系の多くの異常な変化を、より多くの炎症、中枢神経系の多くの変化を引き起こす。

さらに、LSDは、健康に向かって変化を刺激する神経系への正しいフィードバックの十分な量を作成しません。神経系は複雑に接続されたウェブであり、その機能は、それが身体の他の地域から送られてきたフィードバックに依存しています。フィードバックの欠如は、麻痺が頻繁に脊髄損傷を持つ人々の生活を短くすることが主な理由です。

博士はJが私たちに伝えるのが好きなので、不十分な入力が不十分な出力につながります。適切な刺激が正しく動作するには、身体の器官のすべてが必要となります。この要件は、Ultrafitプログラムを実行する人々はしばしば、彼らがより頻繁な便通を持って見つけることが理由です：正しい刺激は臓器プロセスの代謝がより効率的に無駄になるように、それらの臓器の機能を高める。生命の連続で、一つだけ死に向かってまたは健康に向かって移動することができます。これらのLSDプロセスは多くの健康な個体を作成していないので、それらは老化と死のプロセスを加速する必要があります。...