私はどのようなヨガのクラスで始まらなければなりません？初心者のためのヨガのスタイルの説明

ヨガは練習を始めたい人に質問を提起西部の世界で人気を集めています...どのようなヨガのクラスは、私が始まるか？

それは異なった姿勢でエイズのようなブロックやベルトなどの小道具を使用しているので、アイアンガーヨガ初心者のための本当に良いスタイルです。それは非常に構造化とポーズ（アサナ）の開発を通して、身体の構造的アラインメントに焦点を当てています。

すべてのスタイルは、アーサナに基づいていますが、それぞれが別の重点を持っています。以下で始まるに優れている他の一般的なヨガのスタイルをまとめたものです。

アイアンガー

アイアンガーヨガの焦点は、身体のアライメントにあります。そのようなブロックやストラップなどの小道具は、初心者がより簡単にアサナに流れるようになります。として提起する姿勢から素早く移動することに反対し、アイアンガーは、長期間のポーズ保持に焦点を当てています。

ハタ

ハタヨガはヨガのすべての形態を体現一般的な用語です。ハタヨガとして定義されたコースは、初心者のための別の偉大なコース作り、一般的に遅く、より穏やかである。

ヴィンヤサ

呼吸同期運動を意味する用語は、ヴィンヤサは太陽礼拝のポーズと呼ばれる一連のに基づいています。焦点は、挑戦と伸びている筋肉とそれを接続し、礼拝中に呼吸にあります。

ビクラム

ビクラムヨガは、すべての筋肉がリラックスして、26日の一連のポーズに深めることを可能にする加熱室（95-100度）で実践されています。高温多湿の部屋で、汗が不純物の本体を洗浄、すべての毛穴から注ぐ。

クンダリーニ

クンダリーニヨガの目的の一つは、それを移動することによって、下半身の自由エネルギーである。クンダリーニは、それぞれのポーズに深く移動するには、高速で反復的な動きと呼吸を使用しています。...